ピラティス

ピラティスとは、身体の奥の筋肉を鍛えながらキレイな姿勢を保てるようになる事を1つの目的としたエクササイズです。

トレーニング効果だけではなく正しい呼吸やリラックス効果からの免疫力アップや内臓の活性化など、 内面への効果まで期待できます。

近年、女性に人気のピラティスですが、ヨガとどう違うの？と思われている方も多くいらっしゃいます。

ピラティスは、もともとヨガをベースにして作られたエクササイズですが効果に違いがあります。

はじめに、その違いや向き不向きをご紹介します。

ヨガとピラティスの違い

このようなお悩みはありませんか？

猫背や足を組むなど姿勢が悪く歪みが気になる
身体がだるい、気分が重い
太りやすい
痛みが改善されても同じ痛みを繰り返す
日常生活で前作業が多い(パソコンやスマホをよく見る)

当院のピラティスの特徴

当院ではPHI Pilates Japan Mat I&II インストラクターの資格を取得した女性スタッフがマンツーマンで1から指導していきます。

外面も内面もキレイになる事を目的に、背骨や骨盤の歪み、全身の柔軟性、呼吸、肋骨の開き、正しい身体の使い方、楽にしていてもキレイな姿勢を保てる筋力、深い呼吸、精神的にも肉体的にも安定した身体を手に入れることができます。
一度、鏡やガラスに写ったご自身の座った姿勢を見てみてください。

肩が内側に入って頭が前に出ていませんか？

現在、パソコンやスマホが普及した事により、猫背やストレートネック(スマホ首)が急激に増えています。
悪い姿勢は、肩こり腰痛、倦怠感や浅い呼吸による内臓の弱体化、太りやすい体質、など身体に非常に多くの悪影響をもたらします。

何かと忙しい時代だからこそ、ご自身の身体と向き合ってみませんか？

このような効果が期待できます

背骨や骨盤の歪みを整え美しい姿勢になる
痩せやすい身体づくり
肩こり・腰痛の改善、予防
内面からキレイになる免疫力アップ
深い呼吸で内臓もキレイになる

当グループの実績

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   ちほ 
 34 days ago
 
 
 Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。  産後の腰痛を改善したくて整骨院を探していました。こちらのクチコミで子供の同伴が可能で同じ腰痛の方が改善していたので選びました。
スタッフのみなさんが施術中に子供を預かってくださるので、安心して受けられます。
腰痛が無くなったので、今後は整体でメンテしつつピラティスで姿勢改善を目指していきます！
  
 
 
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 83 days ago
 
 
 Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。  こちらのピラティスに約半年ほど楽しく通っています。動きも一つ一つ丁寧に説明してくださり、どこに効いているのかも一緒に確認しながら進めてもらえるので、自分でも意識しながら取り組めています。
また、家でもできるトレーニングや身体の動かし方も教えていただけるので、家でもできる範囲で実践できるのが嬉しいです。これからも楽しく続けていきたいです！
  
 
 
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   RIKA IMASATO 
 130 days ago
 
 
 Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。  ピラティスと整体を利用させていただいています。ピラティスはパーソナルだけあって体の悩みに合わせたプランで動作も細かく指導していただけるので毎回良い変化を感じています♡整体も丁寧でその後の過ごし方もアドバイスいただけるのでとても安心しています。皆さんとても親切で雰囲気のよい整骨院なので通うのが毎回楽しみです。
  
 
 
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   池之上果央（y-k2112） 
 169 days ago
 
 
 Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。  通い初めてから1ヶ月が経ちましたが
腰痛 肩の痛みが緩和され体も凄く
楽になりました。またピラティスも
初め姿勢改善も効果が見られて良かったです。
店内の雰囲気も良くスタッフの皆様も
優しくて丁寧な説明もして下さり
凄くいい整骨院だと思った。
  
 
 
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   rina hira 
 178 days ago
 
 
 Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。  産後の腰痛と肩こりで日々の抱っこが辛くて悩んでいました。ネットで検索して、子連れOKということと、予約もラインですぐにとれるということがありがたく、ぱるむ整骨院さんを選びました。
施術中はベビーカーで子どもをあやしてくださり安心して施術をうけることができます。はじめにカウンセリングで一緒に目標を決めて、計画的に施術をしてもらえて安心です。
また２歳の兄も快く受け入れてくださり、時々兄弟揃って連れて行っています。今通って2ヶ月ほどですが、腰痛も肩こりもほとんど改善されて、ピラティスのおかげもあり姿勢も良くなりました。
いつも忙しい毎日の息抜きになっています！
ありがとうございます！
  
 
 
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   えみ 
 187 days ago
 
 
 Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。  産後の骨盤の開きと、立ち上がる時の膝の痛みが辛く、子どもを連れて受診しました。子連れでの通院はハードルが高いですが、こちらは子どもを預かって見ていてくれるので、本当に安心して施術を受けることができます。整体とピラティスを並行して受けられるのも魅力で、育児で忙しい中で効率よく体のメンテナンスができるのが助かっています。先生方も優しく、産後の不調に悩むママにおすすめしたいです。
  
 
 
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   melu 
 214 days ago
 
 
 Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。  肩こりと腰痛で悩んでいましたが、こちらで診ていただいてかなり改善しました。
自分の身体の状態もその都度分かりやすく教えていただき、国家資格をもった方達なので安心してお任せできます。
凝り固まって最初は痛かった部分もほぐしていただき、あとは体を正しい位置で支えて維持するための筋肉をピラティスなどで鍛えていく必要があるとのことでした。
併設されたピラティスでは専門のインストラクターさんに、姿勢を保つために体のどの部分を鍛えれば良いのかを的確に指導していただけます。
無理な勧誘は一切なく、回数券でお得に利用できるのでありがたいです。
  
 
 
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   hikari Y 
 257 days ago
 
 
 Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。  肩凝りと頭痛に悩み、口コミの評価がよかったこと・初回の予約が取りやすかったことから来院しました。単なるマッサージではなく、根本にアプローチするような施術をしてくださり、通う度に身体がラクになった気がします。ピラティスもあるということで、身体を本気で改善する環境が整っていると思いました。スタッフは皆さん丁寧で、院内も明るく清潔感があり、気持ちよく通えました。ありがとうございました！
  
 
 
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   じろみ 
 266 days ago
 
 
 Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。  学生の頃からの長年の肩こりとそれにともなう頭痛、近年パソコン等での首こりに悩まされていました。痛みのない生活をめざして人生初めて整体院へ。ぱるむさんは自宅から近いこと、ピラティスができる、評価が高いのが通う決め手でした。スタッフの皆さんもとても感じがよく、丁寧なカウンセリングや施術で通い始めて頭痛が減りかなり楽になってきました。痛みのない生活、その先にはピラティスでのトレーニングをめざして引き続き通いたいと思っています。
  
 
 
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   T.N 
 273 days ago
 
 
 Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。  最近、腰痛がひどくなり、
ピラティスとかもいいかなと思い、家も近いのでLINE予約しました。
休日にもかかわらず、すぐに返信があり、初めての時間もこちらの都合に合わせてくれました
問診も丁寧でしたし、説明もわかりやすく通ってみようと思いました。

上半身、下半身思った以上にガチガチでピラティスどころではありませんでしたが
丁寧に施術して頂き、随分身体が軽くなりました。腰痛も和らいで鎮痛剤を飲まなくてもよくなりました。
これからもお世話になります。
  
 
 
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   カメダチサ 
 389 days ago
 
 
 Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。  前々から首肩腕腰足全身痛みがあり整骨院を転々としてました。
家から1番近くにある整骨院だったのと、看板にピラティスという文字を見て興味があったので行ってみようという気持ちになりました。
カウンセリングも丁寧にして頂き安心して施術して頂くことができました。
首の痛みと腕の痛みが強かったので通院し始めましたが、約1ヶ月で痛みがかなり和らぎました。今まで行った整骨院の中では1番身体の変化が早いと感じてます。他の部位も痛いところだらけなのでこのまま通院し続けて体が軽くなったらピラティスもやっていきたいなと思ってます。
  
 
 
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   mil 
 395 days ago
 
 
 Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。  自宅で筋トレ中に左の股関節周り（大転子）を痛めてしまい、評判の良い整骨院を探していたときに『ぱるむ西整骨院』を見つけて通い始めました。
初回は丁寧にカウンセリングから始まり、痛みの確認をしながら丁寧に施術をして頂いたので安心して受けることができました。1回でだいぶ楽になり、その後も通うたびに痛みや違和感が減っていきました。
最初は腰や股関節を中心に見てもらっていましたが、現在は首や肩のバランスも整えていただき、さらにピラティスでインナーマッスルを鍛える指導もして頂きながら、再発しにくい体作りをしています。
受付の方も笑顔で明るく対応して下さり、院の雰囲気もとても良いので安心して通うことが出来ています。
とても信頼できる整骨院です。
  
 
 
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   N F. 
 403 days ago
 
 
 Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。  椎間板ヘルニアのためネットで調べ、評価も良く、いずれはピラティスに参加できたらと思い通い始めました。
整形外科では内服は強すぎて顔がむくみ、ブロック注射では効果も持って1週間。痛みでほとんど眠れない日々を過ごしていました。
でも、今年の7月から週2日のペースで施術していていただいて、少し眠れる時間が増え、便秘も解消しました。
痛みはまだあるものの、今の状態に合わせて無理のない施術とアドバイス、いつも笑顔の元気な挨拶にまた、お願いしようと思い次の予約を入れてます。
話もよく聞いていただけるので、安心してお願いできます。
まず、仕事に支障をきたさない程度に痛みが治まるのを目標に今後も通いたいと思います。
  
 
 
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   ルナ 
 435 days ago
 
 
 Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。  産後２ヶ月目頃からお世話になってます
きた時は３人目のお産で骨盤のぐらつきと足のだるけがなかなか取れず不快で産後矯正のお店を探していました。近くで探してて今回ぱるむ八幡西さんをみつけました！
静かな店内でカウンセリングも丁寧にしていただき施術は毎回楽になって帰宅してます！これからピラティスでもお世話になる予定なのですが仮に事故に合っても安心してお任せできそうだと思いました！これからもお世話になります
  
 
 
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   kaori.y 
 468 days ago
 
 
 Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。  肩の痛みと腰の痛みをとる目的で通院しています。治療だけでなくピラティスも希望でき、口コミもよかったのでこちらを選ばせて頂きました。治療プランについても今後がイメージ出来るよう、通院回数や具体的な治療の進め方、実際に改善した内容の振り返りなど、丁寧にカウンセリングして下さいます。
先日はピラティスの予約も入れてみました。
そちらも楽しみです。
  
 
 
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   K. S 
 521 days ago
 
 
 Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。  長年のデスクワークで肩腰の痛みが慢性化。若い頃は気力、体力でなんとかなっていましたが、これではダメだと思い悩んでいたところ、知人からたまたま聞いた、こちらのマンツーマンピラティスに通い始めました。先生の指導も分かりやすくとても良かったのですが、少し前に発症した五十肩がひどくなってきたため、ピラティスのポーズが難しくなり、一旦お休みすることに。同じ場所で整骨院もされているので、そこで五十肩を治そうとお世話になることになりました。カウンセリングで当時の五十肩の程度や、体を少しみただけで、あちこちの他の悪いところも言い当てられ、驚きました。知識がなく、痛みもなかなか引かずいつまでこんな状態が続くのかと不安でしたが、動かしてよい時期と動かしてはいけない時期などがあることなど丁寧に教えてもらい、焦ることなく安心して通うことができました。スタッフさんも若いですが、接客も良く子供のいない私にはこんな息子がいたらなあと思うほどです(笑)。また、色んな質問や家でできるストレッチなども教えてくれます。そうこうしているうちに、だいぶ肩の調子も良くなってきました。あのまま自己流でなにもせずにいたら、、肩の可動域はここまで戻らなかっただろうと思います。お店も明るく綺麗なので女性の患者さんが多いのも納得です。私はもうしばらくお世話になるつもりです。整骨院選びで迷ってるかたは一度お試しで来られたらよいかと思います。
  
 
 
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   ミュリク 
 640 days ago
 
 
 Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。  肩こりがひどくて2週間に1回整体に通っていたのですが、体質改善しないと意味がないなと思い、こちらのピラティスと整体に通い始めました。ピラティスは楽しくて、家でもストレッチをする習慣がつきました。5ヶ月通って、肩も軽くなり肩甲骨の動きも良くなったのを実感してます。これからも通い続けて今の状態を維持していきたいです。
  
 
 
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   ひまりん 
 869 days ago
 
 
 Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。  ピラティスを習い初めて半年がすぎました。身体は引き締まり、体調がとてもよい日が続いています。先生の教え方も人柄も最高です。お薦めします。
  
 
 
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   はたえくるみ 
 906 days ago
 
 
 Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。  立ちっぱなしや２０分歩くだけで腰痛が出ていたのが気になり受診しました。ピラティスも興味があったので、一緒に通えるぱるむ整骨院を選びました。数回通っただけで、痛みが取れたことにびっくりしました！ピラティスも通えてとても満足しています。スタッフの方もみなさん明るくて雰囲気も良いです。
  
 
 
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   zo shima 
 945 days ago
 
 
 Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。  股関節に痛みがあり、歩くにも痛みが生じて不安を感じた時にどの整骨院にしようか、調べたところ、ピラティスができる整骨院というのが、まず気になりました。
痛みを取ることから治療＆施術していただき、２ヶ月かからない位でいつの間にか痛みが消失し、普通に歩けるようになっていました。それだけでも感動ですが、さらに身体の動きが気になる所も動きやすいように施術中です。その後ピラティスも気になってるので楽しみです！
  
 
 
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   鶴丸晴香 
 967 days ago
 
 
 Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。  10月に出産し今まで着ていた洋服が着れなくなり骨盤の矯正、そして肩こり、猫背も気になり友だちの紹介で1週間に１回通っています。治療をして頂いてる時も子どもを見て頂きとても助かっています。少しずつ痛みも無くなったり、ピラティスでは今まで使っていなかった筋肉を使い改めて自分の体を見直す事が出来ました。これからも通い正しい姿勢や綺麗な体になるのが楽しみです...♡
  
 
 
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   s 
 1085 days ago
 
 
 Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。  産後の治療で通っています。
ピラティスも一緒にしているのて痛みなく生活できています。これからもお願いします！
  
 
 
 
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お客様の声

M.K様
マンツーマンで先生と楽しくやってまーす。ぜひピラティスに挑戦‼
※効果には個人差があります

senju様
ピラティス楽しい。地味にきつい
※効果には個人差があります

K.S様　30代　女性
ピラティスで姿勢美人目指します♡
※効果には個人差があります

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当院が選ばれる理由

Point 01

キレイは姿勢から！どこから見られてもキレイな姿勢を作るピラティス指導！

今注目のピラティスを導入！PHIピラティスジャパン認定資格を保有しているスタッフがイチから指導していきます。
体幹が鍛えられ、全身の柔軟性、呼吸、肋骨の開き、正しい身体の使い方、楽にしていてもキレイな姿勢を保てる筋力、全てを手に入れることができます。
さらにキレイな姿勢は身体の内側から美しくなる事を約束してくれます。

Point 02

生活しているだけで痩せやすいカラダに！

ピラティスを続けると正しい位置に骨格がととのい、バランスよく筋力がつくので、生活すること自体がエクササイズになります。
また基礎代謝が上がり、普通の生活でエネルギーをたくさん使う体になります。

Point 03

自律神経がととのい、食生活の乱れもなくなる！

ピラティスは「動く瞑想」と言われます。
背骨や筋肉に思考を集中させるためマインドフルネス効果があり、自律神経もととのいます。
本来動物に「別腹」はありません。
自律神経の乱れがストレスを呼び、食欲を狂わせるのです。
心身ともに健康で美しくいられるにはボディーラインをととのえるのと同じくらい自律神経をととのえる事が重要です。

Point 04

2人3脚のレッスンをモットーとして、あなたの不調や悩みに向き合います！

骨盤の歪みが気になる、姿勢が気になる、といった悩みも人によっては歪み方も崩れ方も異なります。
当院ではその人に合わせた内容のプログラムを作り、マットや道具を使いながらしっかりレッスンしていきます。

Point 05

レベルの高い勉強会を開催して、常に最新の情報で施術をさせていただきます。

トップアスリート専属のトレーナーによる研修会、整形外科・内科医監修のもと、海外での人体解剖実習、PHIピラティスジャパンによる研修などに参加し、常に最新の情報で施術を提供できる環境を整えています。

来店から施術までの流れ

1
ご予約・受付お電話での予約もしくは、インターネットで24時間予約できます。
2
問診票の記入待合室で問診票に今の状態を記入してもらいます。
3
問診今の状態を知る為にしっかりと問診をします。
4
体のチェック（検査）痛みの根本を改善するため、初回は今現在の身体の問題や原因を細かくチェックしていきます。
5
施術気になる箇所やお悩みを解決できるように施術を行い、最大限に効果が出るようにしております。
6
効果の確認実際にどれだけ体に変化が起こったのか体感してもらいます。
7
お会計・お見送り最後に料金をお支払いいただきます。他の院とは違い、明朗会計です。知らない間に追加料金がかかっていたなどは一切ありません。ご安心下さい。